МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СЕКСОМ ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ.

▎Секс и спорт: стоит ли отказываться от удовольствий ради победы?

Вы, наверное, слышали, что профессиональные спортсмены иногда полностью исключают секс из своей жизни перед важными соревнованиями. Но так ли это необходимо? Может ли интимная близость негативно сказаться на ваших тренировках? Давайте разберемся, что на самом деле происходит с вашим организмом во время секса и насколько это влияет на физическую активность.

▎Секс как тренировка: что происходит с телом

Во время занятий сексом ваш организм активно работает: ускоряется обмен веществ, повышается кровяное давление и учащается пульс. У мужчин в момент эякуляции происходит мощный выброс тестостерона. Кроме того, секс помогает улучшить эмоциональное состояние и справиться со стрессом. По сути, интенсивный половой акт может быть сравним с кардио-тренировкой.

▎Секс перед тренировкой: за и против

Однозначного ответа на вопрос, стоит ли заниматься сексом перед тренировкой, нет. Все зависит от интенсивности полового акта и предстоящих нагрузок. Если вас ждет тяжелая физическая работа или важные соревнования, то лучше воздержаться от секса за 12 часов до этого. Гормональный всплеск может сделать вас менее энергичным и сконцентрированным. Кроме того, после секса вы можете оказаться в приподнятом настроении, что не всегда способствует спортивной агрессии, необходимой для победы.

Некоторые мужчины опасаются, что секс перед тренировкой приведет к потере тестостерона. Да, во время эякуляции действительно происходит выброс этого гормона, но исследования показывают, что его количество незначительное и не способно существенно повлиять на вашу производительность.

Не забывайте также о качестве сна. Если вы провели ночь в активных интимных отношениях и не выспались, лучше перенести тренировку на другой день.

▎Секс после тренировки: стоит ли?

Если у вас есть силы заняться сексом после тренировки — возможно, вы недостаточно потрудились. Но если серьезно, то здесь тоже есть нюансы. Заниматься сексом сразу после тренировки не рекомендуется, так как это может снизить эффективность ваших усилий. Во время оргазма уровень пролактина временно повышается, что подавляет тестостерон — ключевой гормон для роста мышц. Поэтому лучше подождать 1-2 часа перед тем, как вернуться к интимным удовольствиям.

Кроме того, важно восстановиться после физических нагрузок. Секс — это тоже нагрузка, пусть и приятная. Задумайтесь, действительно ли вам нужно еще одно физическое испытание.

▎Итог

Сексуальная жизнь и занятия спортом могут сосуществовать, но только при условии качественного восстановления между ними. И помните: если в один день у вас запланированы и тренировка, и секс, позаботьтесь о полноценном сне — не менее 8 часов. Ваша продуктивность и здоровье скажут вам спасибо!

На сайте можно выбрать девушку в разделе АНКЕТЫ соответствующую вашим предпочтениям по актуальным фотографиям, описанию и другим параметрам.

Агентство FrauM -  магия исполнения любой прихоти и желания …
Доступна услуга Секс с доставкой на дом. Выезжаем в любые районы СПБ! 

Секс - менеджер (Ваш персональный помощник в мире удовольствия) +7 (921) 941-98-77 ( Telegram, WhatsApp) 24/7 в формате конфиденциального и доверительного разговора!

FrauM - отдых высшего класса с доставкой на дом  – что может быть приятней? (выезд в любой район СПб в течении 15 мин).